优化防疫措施后，市民更需要筑牢健康屏障，当好自己健康第一责任人，增强自身的免疫力。

均衡饮食，保持营养充足。想要保持身体良好的免疫力，首先应该注意的是饮食方面，保持健康均衡的营养摄入，多吃新鲜蔬果补充维生素，多吃富含蛋白质的饮食，都有助于提高身体免疫力。

加强锻炼，定期规律地运动。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身免疫力。

保持良好乐观心情。不要天天患得患失、焦虑紧张，平和乐观健康的心理状态，有助于提高人体免疫力。

注意劳逸结合，避免过度疲劳。过度疲劳会使身体的免疫力下降，给病毒一定的可乘之机，要保持身体的良好状态，更好地抵御疾病感染。

保持良好作息。长期睡眠不足、经常熬夜会使人容易疲劳，精神萎靡，机体神经系统功能紊乱，引起体内器官和内分泌失衡，降低人体免疫力。想要保持良好的身体免疫力，需要保持规律作息，让身体获得充分的休息。